COZINHA CRIATIVA

Bolo Fitness de Banana com Aveia Ingredientes: 2 bananas maduras amassadas 2 ovos 1/2 xícara de leite vegetal (amêndoas, aveia, coco ou outro de sua preferência) 1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo saudável) 1 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farelo de aveia 1 colher (sopa) de fermento em pó 1 colher (chá) de canela em pó (opcional) 1 colher (chá) de essência de baunilha Uma pitada de sal Castanhas, nozes ou uvas-passas a gosto (opcional) Modo de preparo: 1. Preaqueça o forno a 180°C. 2. Em um bowl, misture as bananas amassadas, ovos, leite vegetal, óleo de coco e baunilha. 3. Adicione a farinha de aveia, o farelo de aveia, a canela e o sal. Misture bem. 4. Acrescente o fermento e misture delicadamente. 5. Se quiser, adicione castanhas ou uvas-passas. 6. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada (pode usar aveia). 7. Asse por 30–35 minutos ou até dourar e passar no teste do palito. Viva com saúde !

 🍋🥬 Suco Detox de Limão com Laranja e Couve Tempo de preparo: 10 minutos Rendimento: 2 porções Dificuldade: Fácil  Ingredientes: 2 laranjas 1 limão 3 folhas de couve lavadas e sem o talo 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm) 500 ml de água filtrada Gelo a gosto  Modo de preparo: 1. Esprema o suco das laranjas e do limão em um liquidificador. 2. Adicione as folhas de couve e o gengibre. 3. Acrescente a água filtrada e bata até obter uma mistura homogênea. 4. Coe o suco para remover os resíduos de couve e gengibre. 5. Sirva o suco em copos com gelo para uma refrescância extra.  Dicas adicionais: Decore os copos com rodelas de limão ou laranja para um visual mais atraente. Adicione folhas de hortelã frescas ao servir para um toque especial. Varie as folhas verdes: experimente com espinafre ou salsinha para diferentes perfis de sabor. Ajuste a quantidade de gengibre conforme sua preferência para um suco mais ou menos picante. Para quem gosta de um toque doce, adi...